健康で長寿の秘訣を「100歳に学ぶ」

どんな人が長寿であったか

血液型 Ｂ型の人
星座 射手座（１２月生まれ）の人
食事 好き嫌いのない人
食事は古来からバランスの良い食事のとりかたが大切と言われております。現代は食物繊維が不足していると言われ
海藻類や野菜や穀物は十分摂取しましょう。インスタント食品で食事を済ませないで、ちゃんと朝食も食べましょう。
また、食べ過ぎないで、腹八分も大切ですね。
生活 頑固な人
※日本人の一般的な行動パターン
  1. せっかちな、このタイプはストレスが溜まりやすく病気ではないのに狭心症などになりやすいと言われストレス対策が必要です。
  2. ゆったり行動する、このタイプの人は表情を表に出すのでストレスに耐性があるとされます。
  3. ストレスを溜めやすい、このタイプの性格は、癌などに罹りやすくキャンサータイプと呼ばれ、ストレス対策が必要です。
生活習慣 マイペースな人
日々オーバーペースにならず、ゆったりとした日常生活が身体の生体リズムを整え、精神的な安定も得られます。眠くなったら早寝して、朝には爽快な目覚めがあれば健康にいいはずです。
嗜好品 酒、タバコは無理してやめないで飲みたい時に適度に飲む人
嗜好品については、過度にならないようにすることが大切です。お酒は週に１日は休肝日を設けましょう。
タバコの害は癌の発生率が吸わない人と比べて高く、出来るだけ控えるのが望ましいと思います。
趣味 自分好みの事を楽しむ人
自分にあった楽しい趣味を持つことは、脳の活性化やボケないためにも大切と思われます。
長生きする人（職業） お坊さん、学校の先生
長寿の秘訣 色気を忘れない人
男性の長寿に最も大切なのはオチャメなエッチで、これは世の男性の全てに共通した長寿の妙薬だそうです。
100才以上の長寿であった沖縄の泉重千代さんや松江の出身で版画家・平塚運一先生もこれを実践した方のようです。
御洒落を忘れない人
女性の長寿に最も大切なことの様です。外に出て行くときの秘訣は御洒落です。
身の回り 臭くしない人、汚くしない人

コラムへ戻る